Здоровье - Потеря Веса Качает - Здоровые коктейли, чтобы похудеть



Одним из самых популярных способов похудеть путем заменять низкокалорийные витаминные коктейли для повседневной трапезы. Существует множество полезных коктейлей, которые можно сделать дома чтобы похудеть. В этой статье, мы собираемся дать вам некоторые здоровые коктейли, чтобы похудеть. Все мы знаем, что путь к успешной программы потери веса потреблять меньше калорий и соблюдать хороший режим упражнений. Если вы соблюдаете правильный режим тренировки, но до сих пор не удалось увидеть ни одной потери веса, виновником может быть ваш рацион. Диеты с высоким содержанием калорий, с содержанием насыщенных жиров и углеводов может сделать это трудно для вас, чтобы потерять фунтов, даже если вы регулярно занимаетесь спортом. Один очень эффективный способ, чтобы сократить ваше ежедневное потребление калорий и при этом чувствовать себя сытым и полным-это замена одного обычного приема пищи с здоровым трясти. Молочные коктейли со свежими фруктами и орехами получили плохую репутацию, потому что люди думают, что они очень калорийны. Но большинство людей забывают, что качает также с высоким содержанием витаминов и жизненно необходимых минералов и смогут помочь вам в выполнении рекомендуемого суточного потребления фруктов. Чтобы сделать коктейли низкокалорийные и здоровые, вы должны начать, делая коктейли дома с использованием свежих сезонных продуктов. Трясет купил от фаст-фуда неизбежно загружается с очень высокой калорийности, что только сделает вам кучу на больший вес.

--- Потеря Веса Встряхнуть Рецепты

Черника и соевый молочный коктейль
Ингредиенты
2 чашки замороженной черники несладкий
1 чашка соевого ванильного мороженого, размягченного
1½ чашки обезжиренного соевого молока
Способ
В кухонном комбайне, добавить замороженную чернику, ванильный соевый йогурт и обезжиренное соевое молоко и процесс до получения однородной консистенции, но слегка зернистую текстуру. Подавайте в высоких стаканах. Вы также можете использовать свежие ягоды, чтобы сделать это встряхнуть. Это черника и соя потеря веса Шейк рецепт содержит около 175 калорий за стандартную 1 ½ чашки Размер порции. Это один из самых здоровых завтраков коктейли, чтобы похудеть, поскольку она содержит антиоксиданты и пищевые волокна.
Клюква и зеленый чай встряхнуть
Ингредиенты
½ Стакана замороженной клюквы
½ Стакана заваренного зеленого чая, охлажденного до комнатной температуры
½ Стакана замороженной ежевики
¼ Чашки замороженной черники
1 спелый банан
¼ Чашка простого соевого молока
5 вся замороженная клубника
2 столовые ложки меда
Способ
В блендере или кухонном комбайне, добавить замороженные брусника, ежевика, клубника, черника и банан. Затем добавьте соевое молоко, зеленый чай и мед. Смешать его в однородную смесь и подавать в высоком стакане. Содержание калорий на 2 чашки Размер порции этого здорового дрожания составляет около 378. Ягоды и зеленый чай в Шейк делает этот полезный смузи полны антиоксидантов, которые хороши для вашего тела. Это идеальное встряхнуть, чтобы уже в середине полдник вместо чипсов и круассан. Он обеспечит Вас энергией, а также поможет вам чувствовать себя сытым.
Банан Персиковый Шейк
Ингредиенты

½ Чашки свежих персиков, очищенных и нарезанных
¾ Чашки обезжиренного молока
2/3 чашки нарезанных спелых бананов
1 ½ чашки ванильного обезжиренного замороженного йогурта
Способ
Чтобы сделать этот коктейль, нужно смешать ломтики персика, спелого банана, ванильный йогурт и молоко в блендере. Когда смесь не станет однородной и густой консистенции, подавать в стакане. Этот коктейль содержит 155 калорий на 1 порцию Размер чашки. Это один из самых полезных коктейлей, чтобы похудеть и он содержится много калия и кальция. Это хорошая встряска после тренировки, так как он укрепляет тело и дает ему энергию.
Ваниль и льняное трясти
Ингредиенты

½ Чашки ванильного соевого молока
1 столовая ложка молотого льняного семени
2 чашки ванильного нежирного замороженного йогурта
⅓ стакана кубиков мягкого тофу
1 столовую ложку меда
½ Стакана обезжиренного молока
1 столовая ложка сливочное арахисовое масло
Способ
В блендере, смешайте ванильным соевого молока, молотого льняного семени, замороженного йогурта, нарезанного кубиками тофу, мед, арахисовое масло и обезжиренное молоко. Вылейте смесь в высокий стакан.
В ней содержится 270 калорий на 1 чашку порцию. Этот полезный коктейль помогает в потере веса, так как он очень сытный. Вы можете иметь это в месте вашего обычного завтрака.
Коктейли и смузи являются здоровой альтернативой употребляет нездоровую пищу. Если вы серьезно относитесь к потере веса, затем заменить обычным приемом пищи, как завтрак или обед со здоровой домашней потеря веса встряхнуть. Помните, что вам еще нужно осуществлять контроль порции, когда у вас есть эти коктейли.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Здоровые коктейли, чтобы похудеть